в течении дня: яблоко- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, баклажаны в яйцах- 100.00 гр
Куриные шницели с сыром
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт
Сыр - 150 г
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку разморозьте, если она была заморожена. Сыр натрите на крупной терке. Он придаст шницелям нежность и сочность. Курицу порежьте мелко.
Смешайте курицу с сыром, добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошенько перемешайте массу. Из полученного фарша сформируйте котлетки, выложите их на сковороду с разогретым маслом. Жарьте на медленном огне примерно по 3–5 минут с каждой стороны. Готовые шницели подавайте обязательно горячими, так они наиболее вкусные.
Приятного аппетита!
ИТОГ:
ккал.: 163.9
жиры:9.42 г.
белки: 4.52 г.
углеводы: 16.14 г.
съедено еды:
330 гр. , воды в рационе: 188.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 163.9