вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, абрикос- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, лечо консерв.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.432 жиры:56.331 г. белки: 52.26 г. углеводы: 82.87 г.

съедено еды: 931 гр. , воды в рационе: 421.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.03 мг. Витамин С: 60.78 мг.
Железо: 13.95 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 156.94 мг. Магний: 157.29 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 724.99 мг.
Сера: 306.49 мг. Хлор: 219.34 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru