вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр

Сел на диету. Ем мало, но часто. Настолько часто, что не успеваю один кусок проглотить, как второй в рот пихаю.

ИТОГ:

ккал.: 228.6 жиры:5.85 г. белки: 7 г. углеводы: 39.75 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 264 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 49.5 мг. Магний: 79.5 мг.
Натрий: 338 мг. Фосфор: 152 мг.
Сера: 85.5 мг. Хлор: 590.5 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru