вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: грейпфрут- 520.00 гр, винегрет- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

кефир

ИТОГ:

ккал.: 460.925 жиры:16.125 г. белки: 12.23 г. углеводы: 73.72 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1079.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 248.65 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 316.84 мг. Магний: 134.71 мг.
Натрий: 366.74 мг. Фосфор: 333.58 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Сера: 74.26 мг. Хлор: 490.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru