вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 273.231 жиры:7.352 г. белки: 11.39 г. углеводы: 43.33 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 821.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 34.48 мг.
Железо: 11.29 мг. Калий: 986.5 мг.
Кальций: 89.76 мг. Магний: 89.64 мг.
Натрий: 305.75 мг. Фосфор: 214.03 мг.
Сера: 118.18 мг. Хлор: 91.62 мг.
Йод: 7.09 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru