вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): сосиски- 55.00 гр, ужин (18:00): ризотто с овощами- 90.00 гр, жаркое из курицы- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.323 жиры:49.727 г. белки: 26.48 г. углеводы: 11.8 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 526.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 7.66 мг. Железо: 10.04 мг.
Калий: 685.62 мг. Кальций: 109.87 мг.
Магний: 83.8 мг. Натрий: 562.38 мг.
Фосфор: 411.14 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 8.88 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 190.2 мг.
Хлор: 101.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru