вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 130.00 гр, кукуруза свежая- 70.00 гр, персик- 70.00 гр

Обед и два перекуса

ИТОГ:

ккал.: 746.55 жиры:30.43 г. белки: 31.85 г. углеводы: 92.03 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 302.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 40.36 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 7.93 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 388.83 мг. Магний: 208.2 мг.
Натрий: 396.76 мг. Фосфор: 644.66 мг.
Сера: 251.86 мг. Хлор: 256.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru