вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 170.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, огурец- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр

Через час после тренировки завтрак

ИТОГ:

ккал.: 481.26 жиры:19.17 г. белки: 51.24 г. углеводы: 30.92 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 594.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.31 мг. Витамин С: 30.06 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 26.04 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 433.8 мг.
Магний: 229.8 мг. Натрий: 153.2 мг.
Фосфор: 572.9 мг. Сера: 316.2 мг.
Хлор: 175.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru