вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, паштет печеночный- 150.00 гр

Завтрак и обед по ккал многовато вышло

ИТОГ:

ккал.: 910.5 жиры:71.85 г. белки: 32.7 г. углеводы: 37.05 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 612 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.21 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 9.45 мг. Железо: 16.05 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 295.05 мг.
Магний: 135.45 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 732 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Сера: 51.15 мг. Хлор: 89.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин С: 36.45 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru