вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, вок- 400.00 гр, ролл- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1656.464 жиры:72.381 г. белки: 32.3 г. углеводы: 172.44 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 66.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 535.82 мг.
Кальций: 113.55 мг. Магний: 80.74 мг.
Натрий: 457.16 мг. Фосфор: 241.28 мг.
Сера: 42.64 мг. Хлор: 722.32 мг.
Йод: 7.04 мкг. Витамин С: 14.06 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru