вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 409.788 жиры:14.112 г. белки: 9.91 г. углеводы: 73.88 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 686.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 49 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 741.1 мг.
Кальций: 123.85 мг. Магний: 90 мг.
Натрий: 69.39 мг. Фосфор: 166.48 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 8.5 мг. Хлор: 32.3 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru