вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 110.00 гр, перекус 1: огурец- 60.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 568.4 жиры:48.74 г. белки: 22.24 г. углеводы: 38.74 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 376.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 46.44 мг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 928.78 мг.
Кальций: 123.3 мг. Магний: 63.76 мг.
Натрий: 72.7 мг. Фосфор: 149 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 7.93 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 43.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru