вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 90.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, мята- 7.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 211.635 жиры:9.7621 г. белки: 5.25 г. углеводы: 28.84 г.

съедено еды: 969 гр. , воды в рационе: 736.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 77.41 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 143.44 мг. Магний: 92.6 мг.
Натрий: 91.49 мг. Фосфор: 156.43 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 16.05 мг. Хлор: 48.7 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru