вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, зелень- 60.00 гр

овощи

ИТОГ:

ккал.: 299.711 жиры:9.147 г. белки: 13.9 г. углеводы: 44.18 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 582.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 3.32 мг. Витамин С: 174.75 мг.
Железо: 10.09 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 389.35 мг. Магний: 178.4 мг.
Натрий: 229.84 мг. Фосфор: 334.58 мг.
Сера: 43.2 мг. Хлор: 163.85 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru