вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, отруби- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

рацион по вкусу

ИТОГ:

ккал.: 367.631 жиры:7.33 г. белки: 11.56 г. углеводы: 86.2 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1786.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 39.14 мг. Железо: 2.08 мг.
Калий: 685.95 мг. Кальций: 151.68 мг.
Магний: 73.91 мг. Натрий: 72.25 мг.
Фосфор: 156.36 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Сера: 23.07 мг. Хлор: 84.66 мг.
Йод: 6.14 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru