вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морковь- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, печень трески консервированная- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 207.154 жиры:5.336 г. белки: 15.2 г. углеводы: 25.86 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1673.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 7.58 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 133.7 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 38.22 мг. Фосфор: 277.74 мг.
Сера: 69.62 мг. Хлор: 179.82 мг.
Йод: 5.07 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru