вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 50.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525 жиры:6.5 г. белки: 14.7 г. углеводы: 108.95 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 186.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 871.6 мг. Кальций: 138.9 мг.
Магний: 194.2 мг. Натрий: 133.1 мг.
Фосфор: 555.6 мг. Сера: 109 мг.
Хлор: 196.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru