вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, солянка- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, отруби- 25.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

вафли

ИТОГ:

ккал.: 497.641 жиры:10.577 г. белки: 16.97 г. углеводы: 91.45 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 526.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.95 мг. Витамин В2: 3.93 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Железо: 15.84 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 466.8 мг.
Магний: 117.4 мг. Натрий: 376.54 мг.
Фосфор: 592.13 мг. Витамин А: 2.09 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Сера: 85.25 мг. Хлор: 528.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru