вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, петрушка- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Половина тарелки огурцы и петрушка,остальная часть картошка

ИТОГ:

ккал.: 286.3 жиры:14.48 г. белки: 8.84 г. углеводы: 33.12 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 581 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 69.3 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 143 мг. Магний: 123.2 мг.
Натрий: 30.9 мг. Фосфор: 240.3 мг.
Сера: 49.8 мг. Хлор: 140.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru