вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 378.845 жиры:27.44 г. белки: 16.73 г. углеводы: 20.77 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 764.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 180.35 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 4.27 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 250.2 мг.
Магний: 95.3 мг. Натрий: 162.6 мг.
Фосфор: 318.5 мг. Сера: 184.1 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru