вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр

Вот такой обед в 15:20

ИТОГ:

ккал.: 756.8 жиры:34.625 г. белки: 20.8 г. углеводы: 93.85 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 145.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 15.45 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 27.45 мг.
Калий: 424.55 мг. Кальций: 635.65 мг.
Магний: 189.9 мг. Натрий: 200.65 мг.
Фосфор: 406.05 мг. Сера: 35.7 мг.
Хлор: 76.2 мг. Йод: 5.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru