вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, сосиски- 55.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

вода

ИТОГ:

ккал.: 364.9 жиры:17.56 г. белки: 13.66 г. углеводы: 34.77 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 630.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 8.81 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 33.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 6.07 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 178.6 мг.
Магний: 77.75 мг. Натрий: 547.8 мг.
Фосфор: 278.25 мг. Сера: 70.65 мг.
Хлор: 173.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru