вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр, лечо консервированное- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.362 жиры:33.498 г. белки: 36.63 г. углеводы: 69.18 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 198.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин РР: 7.66 мг.
Витамин С: 21.18 мг. Железо: 21.78 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 221.75 мг.
Магний: 171.56 мг. Натрий: 169.42 мг.
Фосфор: 498.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Сера: 195.24 мг. Хлор: 545.04 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru