вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.557 жиры:57.383 г. белки: 54.4 г. углеводы: 47.94 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 176.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 11.43 мг.
Витамин С: 14.64 мг. Железо: 27.75 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 193.88 мг.
Магний: 208.97 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 830.64 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 5.32 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 352.14 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru