вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, финики- 60.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 282.6 жиры:4.92 г. белки: 10 г. углеводы: 69.72 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 674.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 0.88 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 459.6 мг. Кальций: 172.9 мг.
Магний: 67.1 мг. Натрий: 71.3 мг.
Фосфор: 139.2 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru