вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.604 жиры:46.946 г. белки: 52.17 г. углеводы: 171.72 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 605.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 22.92 мг. Витамин РР: 17.37 мг.
Витамин С: 58.95 мг. Железо: 14.07 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 414.48 мг.
Магний: 414.6 мг. Натрий: 380.88 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 424.1 мг.
Хлор: 438.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru