вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья зерновые- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, гамбургер 1 шт.- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, ужин: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.742 жиры:60.258 г. белки: 40.87 г. углеводы: 91.84 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 379.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 10.04 мг. Железо: 8.02 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 417.99 мг.
Магний: 209.5 мг. Натрий: 355.24 мг.
Фосфор: 802.96 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 2.6 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 17.14 мг.
Витамин С: 26.25 мг. Сера: 353 мг.
Хлор: 384.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru