вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, малина- 50.00 гр

Обед и ужин

ИТОГ:

ккал.: 886 жиры:45.525 г. белки: 18.95 г. углеводы: 104.05 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 476.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 57 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 30.9 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 618.5 мг. Магний: 246 мг.
Натрий: 348.5 мг. Фосфор: 490 мг.
Сера: 43 мг. Хлор: 2.35 г.
Йод: 1.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru