вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр

Сегодня рабочий день. А это значит 4 разовое питание.

ИТОГ:

ккал.: 639.3 жиры:17.5 г. белки: 27.3 г. углеводы: 112.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 115.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин РР: 9.3 мг.
Витамин С: 15.4 мг. Железо: 83 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 601.6 мг.
Магний: 462.6 мг. Натрий: 144.8 мг.
Фосфор: 947.5 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 56.3 мг. Хлор: 658.9 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru