вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, персик- 60.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, томаты- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.33 жиры:24.11 г. белки: 73.86 г. углеводы: 119.61 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 3048.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 4.72 мг.
Витамин В6: 3.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.69 мг. Витамин С: 339.6 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 255.5 мг. Магний: 279.6 мг.
Натрий: 391.2 мг. Фосфор: 638.2 мг.
Сера: 435.6 мг. Хлор: 306.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru