вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, индейка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, льняное масло- 5.00 гр, полдник: груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

салат

ИТОГ:

ккал.: 508.975 жиры:27.675 г. белки: 24.94 г. углеводы: 48.93 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 711.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.57 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.23 мкг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 131.65 мг. Магний: 130.2 мг.
Натрий: 222.4 мг. Фосфор: 405.9 мг.
Сера: 299.3 мг. Хлор: 311.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru