вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, рассольник- 120.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

банан

ИТОГ:

ккал.: 271.44 жиры:4.905 г. белки: 12.08 г. углеводы: 58.18 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 734.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Витамин С: 38.56 мг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 320.08 мг.
Магний: 108.1 мг. Натрий: 376.83 мг.
Фосфор: 344.67 мг. Витамин Н: 7.12 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Сера: 105 мг.
Хлор: 630.64 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru