вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 900.00 гр

На завтрак кофе,обед борщ,огурец и хлеб,перекус малина

ИТОГ:

ккал.: 502.39 жиры:16.86 г. белки: 25.04 г. углеводы: 68.88 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1156.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 5.98 мкг.
Витамин РР: 12.7 мг. Витамин С: 57.25 мг.
Железо: 9.55 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 224.3 мг. Магний: 208.25 мг.
Натрий: 533.05 мг. Фосфор: 414.25 мг.
Сера: 114.6 мг. Хлор: 872.8 мг.
Йод: 2.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru