вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр

Перед тренировкой кофе,через полтора часа после тренировки завтрак

ИТОГ:

ккал.: 344.5 жиры:13.55 г. белки: 16 г. углеводы: 140.7 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 313.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 574.1 мг. Кальций: 66.9 мг.
Магний: 137.6 мг. Натрий: 55.4 мг.
Фосфор: 370.2 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.95 мг.
Витамин Н: 7.95 мкг. Витамин С: 15 мг.
Хлор: 85.1 мг. Йод: 7.1 мкг.
Сера: 87.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru