вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, черешня- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Сегодня до бабушки поэтому там я пью кофе с молоком и легкий борщ

ИТОГ:

ккал.: 305.49 жиры:9.71 г. белки: 13.5 г. углеводы: 43.8 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1956.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Витамин С: 26.4 мг. Железо: 12.4 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 199.7 мг.
Магний: 115.2 мг. Натрий: 92.2 мг.
Фосфор: 275.4 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Сера: 53.4 мг. Хлор: 103.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru