вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, творог мягкий- 100.00 гр, смородина- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.701 жиры:19.376 г. белки: 30.92 г. углеводы: 70.53 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 273.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 6.27 мг. Витамин С: 62.1 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 122.66 мг. Магний: 102.97 мг.
Натрий: 512.63 мг. Фосфор: 296.73 мг.
Сера: 89 мг. Хлор: 846.15 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru