вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: курица без кожи- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, клубника- 250.00 гр, кефир нежирный- 170.00 гр, томаты- 95.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 481.5355 жиры:22.53 г. белки: 34.27 г. углеводы: 43.59 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 711.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 3.43 мг.
Витамин В2: 4.79 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 99.24 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 13.33 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 676.5 мг.
Магний: 144.7 мг. Натрий: 314.4 мг.
Фосфор: 853.7 мг. Сера: 285.7 мг.
Хлор: 395.64 мг. Йод: 2.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru