вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 201.926 жиры:7.467 г. белки: 10.39 г. углеводы: 24.76 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1522.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.83 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 13.38 мг.
Железо: 7.44 мг. Калий: 591.48 мг.
Кальций: 63.05 мг. Магний: 53.98 мг.
Натрий: 21.62 мг. Фосфор: 129.76 мг.
Сера: 34.96 мг. Хлор: 119.92 мг.
Йод: 4.14 мкг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru