вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: простокваша- 450.00 гр, перекус 1: яйцо белок- 75.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин: кабачки вареные- 400.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.749 жиры:40.076 г. белки: 41.08 г. углеводы: 28.71 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 640.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Витамин С: 151.65 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 594.4 мг. Магний: 134.7 мг.
Натрий: 495.8 мг. Фосфор: 691.15 мг.
Сера: 463.65 мг. Хлор: 734.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Е: 1.91 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru