вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Это я съела до 19.00. всего 600 ккал!!! круто

ИТОГ:

ккал.: 592.4 жиры:31.32 г. белки: 29.56 г. углеводы: 51.11 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 312.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин РР: 7.21 мг. Витамин С: 160.34 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 276.8 мг. Магний: 166.1 мг.
Натрий: 291 мг. Фосфор: 448.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 216.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru