вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

кофе

ИТОГ:

ккал.: 260.99 жиры:5.8 г. белки: 8.79 г. углеводы: 45.1 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 454.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 1.54 мкг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 17.7 мг.
Железо: 6.1 мг. Калий: 876.99 мг.
Кальций: 109.59 мг. Магний: 84.5 мг.
Натрий: 293.72 мг. Фосфор: 163.91 мг.
Сера: 39.75 мг. Хлор: 428.94 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru