вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 160.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

каша

ИТОГ:

ккал.: 352.903 жиры:12.637 г. белки: 12.2 г. углеводы: 51.05 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 538.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 18.32 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 213.91 мг. Магний: 145.79 мг.
Натрий: 119.14 мг. Фосфор: 314.59 мг.
Сера: 90.33 мг. Хлор: 151.94 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru