вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, брусника- 16.00 гр, ужин: морковь- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, чеснок- 7.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 376.5 жиры:27.692 г. белки: 14.47 г. углеводы: 14.6 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 388.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 3.49 мг.
Витамин С: 90.7 мг. Железо: 9.23 мг.
Калий: 887.38 мг. Кальций: 170.75 мг.
Магний: 113.27 мг. Натрий: 102 мг.
Фосфор: 270.64 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.73 мг.
Сера: 156 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин Н: 0.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru