вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, зелень- 20.00 гр, льняное масло- 5.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 362.933 жиры:12.155 г. белки: 8.88 г. углеводы: 59.45 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 715.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 2.99 мг. Витамин С: 96.85 мг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 214.35 мг. Магний: 115.9 мг.
Натрий: 340.31 мг. Фосфор: 247.75 мг.
Сера: 83.95 мг. Хлор: 506.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru