вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай ява зеленый пакет- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр

завтрак обед чаепитие

ИТОГ:

ккал.: 539.26 жиры:20.78 г. белки: 15.95 г. углеводы: 58.04 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1294.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 571.2 мг.
Кальций: 67.8 мг. Магний: 46.5 мг.
Натрий: 82.5 мг. Фосфор: 188.1 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru