завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 39.00 гр, икра кабачковая- 57.00 гр, батон- 50.00 гр, сыр творожный- 8.00 гр, перекус 1: яйцо белок- 75.00 гр, обед: огурец- 163.00 гр, помидор- 160.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Здоровый перекус черника ежевика- 55.00 гр, перекус 2: Здоровый перекус орехи и мед- 60.00 гр, полдник: яблоко- 160.00 гр, ужин: щи- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1210.141
жиры:47.703 г.
белки: 30.04 г.
углеводы: 175.25 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 768.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1210.141