вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соус чесночный- 60.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, батон- 90.00 гр, перекус 1: мягкий творог злаки и ягоды- 130.00 гр, обед: огурец- 177.00 гр, помидор- 176.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 2: яйцо белок- 75.00 гр, полдник: рулет овощной в лаваше с творогом- 270.00 гр, ужин: яблоко- 131.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.116 жиры:29.949 г. белки: 41.38 г. углеводы: 112 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 388.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.28 мг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 120.51 мг. Магний: 113.22 мг.
Натрий: 716.57 мг. Фосфор: 257.76 мг.
Сера: 242.42 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.26 мг.
Витамин С: 74.8 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru