вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр

утренний кофе,зеленый чай

ИТОГ:

ккал.: 176.074 жиры:8.772 г. белки: 11.73 г. углеводы: 13.17 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1291.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 3.18 мг.
Железо: 3.12 мг. Кальций: 57.8 мг.
Натрий: 60.96 мг. Фосфор: 151.7 мг.
Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Калий: 517.2 мг. Магний: 38.7 мг.
Сера: 54.6 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 9.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru