вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина окорок жареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица фаршированная- 100.00 гр

Обираловка к вечеру

ИТОГ:

ккал.: 1040.3 жиры:72 г. белки: 36 г. углеводы: 31.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 370.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 237.6 мг. Магний: 115.8 мг.
Натрий: 406.1 мг. Фосфор: 531.2 мг.
Сера: 337.5 мг. Хлор: 2.27 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru