вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, утка- 100.00 гр, редька- 50.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 200.00 гр, мята- 6.00 гр

Обед гречка,утка запеченная,редька,укроп и кетчуп,кофе и мятный чай на перекус

ИТОГ:

ккал.: 685.856 жиры:50.7058 г. белки: 30.53 г. углеводы: 34.53 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 839.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 61.28 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 254.22 мг. Магний: 197.2 мг.
Натрий: 127.4 мг. Фосфор: 472.9 мг.
Сера: 223.3 мг. Хлор: 172.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru